Beckenbodenkurs - Lichtfühlen

Beckenbodentraining

Kraft und Stabilität aus der Mitte

WABASKA ist Beckenbodentraining ohne Langeweile! - „Kirschkern" war gestern

Zu Beginn des Kurses lernst Du, Deinen Beckenboden wahrzunehmen – wo isser denn? - und bewusst anzusteuern.

Dann folgen Atemtechniken, Beweglichkeits-, Ausdauer-, Schnelligkeits- und Krafttraining, damit anschließend die Integration in den Alltag gelingt.
Dabei steht der Beckenboden nicht allein, sondern die Synergien zwischen Füßen, Beinachsen, Körperhaltung und Zwerchfell werden für Dich nachvollziehbar.

Du kannst Deinen Beckenboden in seiner Funktion verstehen und erleben, Harnkontinenz vermeiden und die Bewegungsfreiheit der Lenden-Becken-Hüftregion verbessern.  

Termine auf Anfrage

Kursgebühr: 100€ für 8x 60min
erstattungsfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen